Nutrição Esportiva

O que fazer para emagrecer?

O que fazer para emagrecer? Você sabe o segredo para emagrecer? Não são chás milagrosos, remédios, cremes, géis redutores, cintas, mas sim escolhas! Reeducação Alimentar e atividade física são as escolhas que te farão chegar lá! emagrecer alphaville, reeducação alimentar em Alphaville, emagrecer sem sofrer  Escolha um Programa Alimentar individualizado e gostoso de seguir, elaborado [...]

O que fazer para emagrecer?2018-11-17T08:50:37+00:00

Recomendações para a prática de atividade física por faixa etária

Nunca é tarde – ou cedo demais – para praticar atividades físicas. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), os benefícios do exercício, em qualquer idade, são bem maiores do que qualquer problema que possa ocorrer. Se forem seguidas as recomendações de atividade física sugeridas pela entidade, lesões musculoesqueléticas são incomuns, especialmente [...]

Recomendações para a prática de atividade física por faixa etária2018-10-02T17:26:26+00:00

Anabolizantes e seus efeitos colaterais

Trabalho muito com Nutrição Esportiva e acredito muito que os suplementos ALIMENTARES podem ajudar muito nesta área. Mas alimentares, hein? Naaada de anabolizantes! Veja os efeitos colaterais: SE VOCÊ GOSTOU DESTE POST, CADASTRE-SE PARA ACOMPANHAR O BLOG  POR EMAIL NO LINK AO LADO DESTE POST OU CLIQUE CURTIR NO FACEBOOK NA FAN PAGE ABAIXO, PARA LER NOTÍCIAS NA SUA [...]

Anabolizantes e seus efeitos colaterais2018-10-09T16:24:19+00:00

De volta ao blog!

Pessoal, Primeiramente gostaria de dizer que estava morrendo de saudades de vocês! Desculpem ter ficado tanto tempo sem escrever, eu tive uma lesão no tornozelo no Reveillon e só agora minha vida está voltando ao normal. Por isto mesmo, vou dedicar meu primeiro post a um assunto que eu já sabia que era muito [...]

De volta ao blog!2018-10-10T11:52:36+00:00

Cuidado que o stress engorda!!!

O que vem primeiro? O estresse pode fazer você engordar. E ser obeso pode ser um fator criador de estresse. Brynjar Foss e Sindre Dyrstad, da Universidade de Stavanger, na Noruega, apresentaram uma nova teoria para tentar elucidar esse "circuito fechado". Segundo os dois, a alimentação e a falta de exercícios não são suficientes [...]

Cuidado que o stress engorda!!!2018-10-18T18:14:00+00:00

Verão e Atividade física

Por Prof. Dr. Marcelo Massa* Sim, o verão chegou! E com ele o brilho do sol, as temperaturas elevadas, atividades ao ar livre, planos para 2012... O clima pode provocar mais disposição na maioria das pessoas, porém é preciso ter cautela nas atividades físicas.  Cuidado com práticas desmedidas e desorientadas! Praticantes de atividade física [...]

Verão e Atividade física2018-10-04T18:22:24+00:00

Erros para emagrecer 6 e 7 – Pular refeições e exagerar nas atividades físicas

Erro 6 - Pular refeições Quem deixa de comer durante o dia, ou terá um problema de desnutrição ou não conseguirá manter a restrição alimentar até a noite. Então, somando fome, ansiedade e o estresse acumulado do dia-a-dia, aquele que pulou refeições comerá pior, em maior quantidade e mais rápido à noite, um período [...]

Erros para emagrecer 6 e 7 – Pular refeições e exagerar nas atividades físicas2018-10-19T12:44:49+00:00

Erros 4 e 5 – Traçar objetivos impossíveis e ignorar fatores genéticos!

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 » Fazer dietas rigorosas demais Regimes restritivos estão fadados a terminar um dia, mas quem sofre com obesidade ou sobrepeso terá que lidar com esse problema para sempre. Dietas que restringem nutrientes essenciais, como carboidratos, proteínas ou gorduras, além de não funcionarem a longo [...]

Erros 4 e 5 – Traçar objetivos impossíveis e ignorar fatores genéticos!2018-10-19T15:08:56+00:00