Arquivos Mensais: novembro 2011

Um apelo pelas crianças acima do peso!

Promessa é dívida, cá está meu post do assunto mais votado. Por acaso sou Especialista em Nutrição na Infância e Adolescência pela UNIFESP-EPM, então é sempre um prazer ajudar os pequenos! As estatísticas apontam que a obesidade infantil é a que cresce mais rapidamente no Brasil. As mudanças nos hábitos alimentares, ampla oferta de [...]

Um apelo pelas crianças acima do peso!2018-10-19T09:57:02-03:00

Sugira o assunto do post de 05/12!

Olá! Atendendo à pedidos, agora teremos um espaço, para que você sugira o assunto do post de dezembro. Pode ser "o que comer na praia", "dieta nunca mais", "para que serve o IMC" ou o que mais você imaginar! Liberei o campo de comentários! O que você quer ler? Sugira  seu tema e compartilhe para [...]

Sugira o assunto do post de 05/12!2018-10-04T15:33:46-03:00

ERRO 8 – Cuidados ao adotar remédios e suplementos de academia!

"As medicações devem ser receitadas por um médico e encaradas como coadjuvantes do processo de emagrecimento, e não como protagonistas. Elas devem complementar uma alimentação correta e prática de atividades físicas."Veja, 07/11/2011 DICA DA NUTRICIONISTA: Se você quer emagrecer, ganhar massa muscular, diminuir a ansiedade, vontade por carboidratos... Lembre-se que precisa de um tratamento [...]

ERRO 8 – Cuidados ao adotar remédios e suplementos de academia!2018-10-19T10:28:46-03:00

Erros para emagrecer 6 e 7 – Pular refeições e exagerar nas atividades físicas

Erro 6 - Pular refeições Quem deixa de comer durante o dia, ou terá um problema de desnutrição ou não conseguirá manter a restrição alimentar até a noite. Então, somando fome, ansiedade e o estresse acumulado do dia-a-dia, aquele que pulou refeições comerá pior, em maior quantidade e mais rápido à noite, um período [...]

Erros para emagrecer 6 e 7 – Pular refeições e exagerar nas atividades físicas2018-10-19T12:44:49-03:00

Para desintoxicar do feriado, retome a semana com sucos Detox!

Sucos desintoxicantes (Detox) ajudam a acelerar processo de destoxificação hepática em seu organismo, auxiliam na digestão e no funcionamento intestinal, além de serem muito saborosos. Para iniciar essa curta semana, pós-feriado, trouxe opções bem energizantes. Escolha sua preferida e utilize como café da manhã: Suco Detox 1 Ingredientes: 1 copo grande (300 ml) de [...]

Para desintoxicar do feriado, retome a semana com sucos Detox!2018-10-19T13:02:31-03:00

Erros 4 e 5 – Traçar objetivos impossíveis e ignorar fatores genéticos!

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Erros 4 e 5 – Traçar objetivos impossíveis e ignorar fatores genéticos!2018-10-19T15:08:56-03:00

Erros 2 e 3 – obsessão com a balança e fazer tudo por conta própria!

Fazer dietas rigorosas demais Regimes restritivos estão fadados a terminar um dia, mas quem sofre com obesidade ou sobrepeso terá que lidar com esse problema para sempre. Dietas que restringem nutrientes essenciais, como carboidratos, proteínas ou gorduras, além de não funcionarem a longo prazo, são prejudiciais à saúde, já que as refeições deixam de [...]

Erros 2 e 3 – obsessão com a balança e fazer tudo por conta própria!2018-10-19T16:16:47-03:00

Primeiro erro na hora de emagrecer: Dietas rigorosas demais

Os nove erros clássicos na hora de emagrecer foram selecionados pela Revista Veja e serão publicados nos dias que seguem. É comum que, na ânsia por emagrecer, sejam cometidos erros básicos — e alguns não tão básicos assim. Muitas pessoas, por exemplo, se preocupam demais em escolher a dieta ideal e as atividades físicas [...]

Primeiro erro na hora de emagrecer: Dietas rigorosas demais2018-10-11T17:39:10-03:00

Pais amigos dos vegetais influenciam a alimentação das crianças

Os hábitos alimentares saudáveis devem ser estabelecidos na infância. A criança aprende por imitação. Desta forma, se os pais não são "amigos" de vegetais, não é de se admirar que seus filhos também não tenham afinidade com hortaliças. Devemos educar nossas papilas gustativas desde cedo, no entanto o que acontece é que as crianças [...]

Pais amigos dos vegetais influenciam a alimentação das crianças2018-10-05T12:04:22-03:00

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