Arquivos Mensais: dezembro 2011

Boa virada e Feliz Ano Novo!!!

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Boa virada e Feliz Ano Novo!!!2018-10-18T18:51:07-03:00

Como se alimentar no Natal?

No dia 24, siga seu plano alimentar normalmente até às 18 h. Aí faça um sanduíche com pão integral light, atum, maionese light, alface e tomate. Você chegará à Ceia com menos fome. Na Ceia de Natal, aí sim, permita-se comer tranquilamente , afinal é um dos prazeres da vida. Será bom para seu [...]

Como se alimentar no Natal?2018-10-18T18:58:28-03:00

Como manter o peso perdido? – ERRO 9 – Relaxar depois de emagrecer!

Hoje vamos abordar um tema muito importante no emagrecimento: a MANUTENÇÃO! É comum que seja muito mais fácil emagrecer que manter o peso perdido longe. Quantas pessoas você conhece que emagreceram e depois recuperaram todo peso e ainda acumularam peso extra? Para evitar que isso aconteça, diversas medidas devem ser tomadas, inclusive durante o [...]

Como manter o peso perdido? – ERRO 9 – Relaxar depois de emagrecer!2018-10-19T09:37:52-03:00

Verão e Atividade física

Por Prof. Dr. Marcelo Massa* Sim, o verão chegou! E com ele o brilho do sol, as temperaturas elevadas, atividades ao ar livre, planos para 2012... O clima pode provocar mais disposição na maioria das pessoas, porém é preciso ter cautela nas atividades físicas.  Cuidado com práticas desmedidas e desorientadas! Praticantes de atividade física [...]

Verão e Atividade física2018-10-04T18:22:24-03:00

Meu artigo sobre verão na coluna “Acontece em Alphaville” deste mês

Armas para enfrentar o Verão Por Aline Lamarco* Chega o verão e, com ele, muitas dúvidas sobre a alimentação. É importante lembrar que o verão traz mudanças fisiológicas no organismo que exigem um ajuste alimentar. Ocorre uma diminuição do metabolismo basal em relação às necessidades do frio, por isto, o consumo calórico deve ser [...]

Meu artigo sobre verão na coluna “Acontece em Alphaville” deste mês2018-10-15T15:54:29-03:00

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