Nutricionista Materno infantil

Qualidade de sono e risco de Diabetes gestacional

Qualidade de sono e risco de Diabetes gestacional Que a qualidade e quantidade de sono é importante, já sabemos, porém um estudo realizado em 2017, com gestantes asiáticas entre 26 e 28 semanas, mostrou que a baixa qualidade de sono ou sono curto aumentaram o risco de diabetes gestacional. Concluiram que melhorar [...]

Qualidade de sono e risco de Diabetes gestacional2018-11-02T21:56:36+00:00

Acompanhamento nutricional de gestantes

O acompanhamento nutricional na gestação é muito importante e abrange uma série de assuntos que muitas vezes os casais nem pensam. No consultório costumo fazer um acompanhamento quinzenal, nos quais fazemos uma alimentação para evitar os enjoos, garantir o ganho de peso adequado da mamãe, que não deve ser excessivo nem insuficiente, prescrever o [...]

Acompanhamento nutricional de gestantes2018-09-28T18:47:19+00:00

Refeição livre: Pode?

Hoje é sexta-feira e nada mais oportuno que falar sobre refeição livre ou o famoso dia do lixo. Muitos pacientes me perguntam se podem/devem fazer o dia do lixo, que seria um dia da semana para comer e beber o que quiser e ainda continuar com os benefícios da dieta.  Bom, esse tema é [...]

Refeição livre: Pode?2018-10-19T16:58:46+00:00

Acompanhamento nutricional de gestantes

O acompanhamento nutricional na gestação é muito importante e abrange uma série de assuntos que muitas vezes os casais nem pensam. No consultório costumo fazer um acompanhamento nutricional de gestantes quinzenal, nos quais fazemos uma alimentação para evitar os enjoos, garantir o ganho de peso adequado da mamãe, que não deve ser excessivo nem [...]

Acompanhamento nutricional de gestantes2018-10-19T16:44:43+00:00

Hamburguer caseiro saudável

Final de semana chegando e você já está pensando em fast-foods? Que tal preparar um hamburguer caseiro saudável, uma alternativa para o seu próprio fast-food e fugir dos lanches ricos em sódio e gorduras? Lá vai uma receitinha: ?Hamburguer caseiro saudável Ingredientes: 1 kg de patinho magro moído 2 colheres de sopa de farinha de [...]

Hamburguer caseiro saudável2018-10-19T17:15:39+00:00

Para acabar com a polêmica sobre o óleo de coco

POSICIONAMENTO OFICIAL DA ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE NUTROLOGIA A RESPEITO DA PRESCRIÇÃO DE ÓLEO DE COCO 27 DE MARÇO DE 2017 Obtido a partir da polpa do coco fresco maduro (espécie Cocos nucifera L.), o óleo de coco é composto por ácidos graxos saturados (mais de 80%) e ácidos graxos insaturados (oléico e linoléico). Os ácidos [...]

Para acabar com a polêmica sobre o óleo de coco2018-10-16T16:00:10+00:00

5 Benefícios de se começar as refeições com uma salada

  Entenda porque iniciar suas refeições com verduras e legumes pode ter um efeito positivo para a sua saúde! Manter uma alimentação saudável e desenvolver novos hábitos não é uma tarefa fácil. Um exemplo é quando chega a hora do almoço e a fome nos faz “atacar” tudo o que vemos pela frente: arroz, [...]

5 Benefícios de se começar as refeições com uma salada2018-10-05T12:27:56+00:00

Magro demais? Sim, existe solução!

A magreza, tão almejada pela maioria, quando em excesso, torna-se um pesado fardo e muitas vezes pode ser prejudicial à saúde, conforme o grau e deficiência nutricional do indivíduo. Esta magreza exagerada ou metabolismo muito acelerado, invejados por muitos, muitas vezes incomoda, principalmente os adolescentes, que crescem de repente e não conseguem ganhar massa. [...]

Magro demais? Sim, existe solução!2018-10-02T18:25:46+00:00