Realmente faz bem? Muitos pacientes chegam no meu consultório perguntando sobre a semente de chia e querendo saber se ela realmente ajuda a emagrecer. E sim, o consumo da chia pode ser muito benéfico. A chia tem chamado a atenção no hall das sementes, passando na frente da linhaça e do amaranto. E por que tanto sucesso? Simples! A chia elimina gordura, [...]
A Síndrome da fome noturna foi descrita na década de 50 e as suas principais características são o excesso de fome noturna, que leva a um consumo alto de calorias neste período; a ausência de fome pela manhã, normalmente com pouca ingestão ou nenhum café da manhã, e insônia. Acredita-se que a Síndrome da [...]
Uma das partes mais importantes na alimentação saudável é fazer lanches entre as refeições principais. Você já deve ter ouvido sobre comer a cada 3 horas e aí entram duas questões muito importantes que eu gostaria de abordar: 1- O que é um lanche? É uma refeição feita entre as refeições principais, cada indivíduo [...]
No meu dia-a-dia tenho a fantástica oportunidade de conhecer mulheres incríveis, verdadeiras estrelas profissionais, em casa, com maridos, namorados, filhos, pais... Verdadeiras super-mães, super-filhas, super-esposas, super-namoradas... Enfim, super-mulheres! Parabéns à vocês, que conseguem fazer mil coisas ao mesmo tempo, com uma casa, um trabalho, família, ipad, iphone e ainda assim, encher de graça, carinho, [...]
A partir de agora, vou começar a postar quais são as frutas e vegetais da safra do mês, assim vocês podem comprar o que há de mais gostoso e econômico, ok? SE VOCÊ GOSTOU DESTE POST, CADASTRE-SE PARA ACOMPANHAR O BLOG POR EMAIL NO LINK AO LADO DESTE POST OU CLIQUE CURTIR NO FACEBOOK NA FAN PAGE ABAIXO, PARA [...]
As olheiras podem ser resultado de cansaço, noites mal dormidas, mele muito branca, hereditariedade, má nutrição, fumo, má circulação... Se você tem, como eu, olheiras diariamente, mesmo dormindo bem, é porque provavelmente tem predisposição para isto. Existem tratamentos para elas, mas o melhor que você pode fazer para resolver é associar todos, pois nenhum [...]
A conhecida celulite é, cientificamente, chamada de lipodistrofia ginóide. Muitos profissionais acreditam que sua causa esteja relacionada com o acúmulo de substâncias residuais nos tecidos, provocada por uma alimentação rica em alimentos refinados e pobre em fibras (cereais integrais, frutas, legumes e verduras). Os depósitos de água, gordura e impurezas em algumas regiões do corpo [...]
Pessoal, esta foi minha entrevista da semana passada ao TJ Alpha sobre alimentação adequada para o verão e reeducação alimentar. Se você gostou deste blog, cadastre-se para ACOMPANHAR O BLOG POR EMAIL no link ao lado deste post ou clique CURTIR NO FACEBOOK: www.facebook.com/nutricionista.alinelamarco
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Hoje eu li esta lista de atitudes que melhoram a autoestima e achei muito interessante compartilhar com vocês. Mais interessante ainda é perceber o ciclo virtuoso que existe entre a autoestima e a vida saudável. Vamos pensar no processo de emagrecimento, por exemplo: é importantíssimo aprender a falar não em situações que esperam que [...]
