Nutricionista Aline Lamarco

Refeição livre: Pode?

Hoje é sexta-feira e nada mais oportuno que falar sobre refeição livre ou o famoso dia do lixo. Muitos pacientes me perguntam se podem/devem fazer o dia do lixo, que seria um dia da semana para comer e beber o que quiser e ainda continuar com os benefícios da dieta.  Bom, esse tema é [...]

Refeição livre: Pode?2018-10-19T16:58:46+00:00

Acompanhamento nutricional de gestantes

O acompanhamento nutricional na gestação é muito importante e abrange uma série de assuntos que muitas vezes os casais nem pensam. No consultório costumo fazer um acompanhamento nutricional de gestantes quinzenal, nos quais fazemos uma alimentação para evitar os enjoos, garantir o ganho de peso adequado da mamãe, que não deve ser excessivo nem [...]

Acompanhamento nutricional de gestantes2018-10-19T16:44:43+00:00

Hamburguer caseiro saudável

Final de semana chegando e você já está pensando em fast-foods? Que tal preparar um hamburguer caseiro saudável, uma alternativa para o seu próprio fast-food e fugir dos lanches ricos em sódio e gorduras? Lá vai uma receitinha: ?Hamburguer caseiro saudável Ingredientes: 1 kg de patinho magro moído 2 colheres de sopa de farinha de [...]

Hamburguer caseiro saudável2018-10-19T17:15:39+00:00

Para acabar com a polêmica sobre o óleo de coco

POSICIONAMENTO OFICIAL DA ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE NUTROLOGIA A RESPEITO DA PRESCRIÇÃO DE ÓLEO DE COCO 27 DE MARÇO DE 2017 Obtido a partir da polpa do coco fresco maduro (espécie Cocos nucifera L.), o óleo de coco é composto por ácidos graxos saturados (mais de 80%) e ácidos graxos insaturados (oléico e linoléico). Os ácidos [...]

Para acabar com a polêmica sobre o óleo de coco2018-10-16T16:00:10+00:00

Quase metade das grávidas engordam mais do que o recomendado, aponta estudo

Você viram esta reportagem abaixo na Revista Crescer? É por isso que faço um programa bem completo para gestantes, com encontros quinzenais, para não correr o risco do peso disparar, aumentar a pressão arterial, desenvolver diabetes, garantir os nutrientes necessários para o bebê, prevenir estrias, preparar as mamas para a amamentação... Após o parto, há a [...]

Quase metade das grávidas engordam mais do que o recomendado, aponta estudo2018-10-16T10:52:38+00:00

TODOS deveriam assistir!

Um dos vídeos mais tristes e realistas que já assisti. Peço a todos que assistam, curtam e compartilhem. Pode ser o que falta para mudar a história de vida de alguém. Recebi de uma paciente querida, que teve sua vida transformada recentemente, em todos os sentidos, e não poderia estar mais contente! Vou marcá-la, [...]

TODOS deveriam assistir!2018-10-17T12:32:25+00:00

Benefícios das caminhadas

Hoje vamos falar de uma atividade física que considero a mais democrática de todas: a caminhada. Ela pode ser praticada por quase todas as pessoas, mesmo os médicos liberam suas gestantes e cardíacos para caminhadas controladas, não apresenta nenhum custo, traz total liberdade de tempo e, de quebra, faz um bem incrível para a [...]

Benefícios das caminhadas2018-10-05T17:54:29+00:00

Como o consumo de “junk food” pode afetar as funções cerebrais

Se você pensa que pode trocar um tipo de alimento pelo outro, apenas considerendo as calorias, veja como alguns deles afetam a função cerebral, aumentando até a incidência de depressão.   SE VOCÊ GOSTOU DESTE POST, CADASTRE-SE PARA ACOMPANHAR O BLOG  POR EMAIL NO LINK AO LADO DESTE POST OU CLIQUE CURTIR NO FACEBOOK NA FAN PAGE ABAIXO, PARA [...]

Como o consumo de “junk food” pode afetar as funções cerebrais2018-10-08T17:47:59+00:00