Se consumidas em excesso, as frutas podem aumentar o ganho de peso
Embora muitas dietas limitem a quantidade de ingestão diária de frutas devido aos níveis de açúcar e carboidratos, as opções mais frescas são fontes de baixas-calorias, vitaminas e fibras. Para não errar no tamanho das porções, confira algumas dicas do site Fit Sugar. Sucos Uma laranja média tem cerca de 62 calorias e 3,1 [...]