Como se preparar para o dia da prova esportiva

Como se preparar para o dia da prova esportiva!

*Adaptado de "Indika bem" É muito importante que o jantar da véspera de uma prova (ou de um treino intenso), seja bem rico em carboidratos. É importante, ainda, diferenciar entre os carboidratos. É importante tornar a absorção destes carboidratos mais lenta, consumindo, por exemplo massas integrais acompanhadas de proteínas, sanduíches de pão integral... Estes alimentos [...]

Como se preparar para o dia da prova esportiva!2018-10-08T17:23:51+00:00