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O que fazer para emagrecer?

O que fazer para emagrecer? E você, me conta o que está fazendo para chegar lá! Beijos, Aline Lamarco Nutricionista Esportiva Alphaville - CRN3:17.183 Al. Madeira, 258 - Cj 1302 - Alphaville - Barueri - SP Tel (11) 4175-9777 ou WhatsApp: (11) 98184-0000 (apenas para agendamentos) SE VOCÊ GOSTOU DESTE POST, CADASTRE-SE PARA ACOMPANHAR [...]

O que fazer para emagrecer?2018-11-02T21:56:35+00:00

Comida japonesa é realmente light?

A comida japonesa tem fama de ser “light”, mas será que é mesmo? Você sabia que um rodízio de comida japonesa pode ter calorias equivalentes a 3 BigMc? Como sempre falo aqui, salvo raros casos, libero à todos os pacientes pelo menos uma refeição livre por semana para comerem e beberem o que quiserem. [...]

Comida japonesa é realmente light?2018-11-02T21:56:35+00:00

Existe dieta para perder gordura apenas na barriga?

Muitos pacientes me procuram pedindo uma alimentação para “perder gordura apenas da barriga”. São pessoas que estão satisfeitas com as medidas dos braços, pernas, glúteos e etc, mas consideram que tem gordura abdominal localizada e gostariam de eliminar apenas isso. Aquela "barriguinha" chata. É seu caso? Dá para fazer isso na prática? SIM. Seria [...]

Existe dieta para perder gordura apenas na barriga?2018-11-02T21:56:35+00:00

Sorvete fit com Whey Protein

Hoje vou passar para vocês uma receita de sorvete fit com Whey Protein, que mata aquela vontade de doces, traz saciedade porque contém proteínas, é nutritivo, muiiito saboroso e pouco calórico. É uma opção para consumir seu Whey Protein. . Ingredientes para 2 porções: 2 bananas (pode ser feito com a fruta da sua [...]

Sorvete fit com Whey Protein2018-11-02T21:56:35+00:00

Whey Protein Feminino?!?! What?!?!?

E aí, você já ouviu falar de Whey Protein Feminino? Já utilizou? Quando prescrevo um suplemento costumo especificar qual o tipo, por exemplo Whey protein Isolado, mas não a marca, a menos que o paciente me peça recomendações, afinal é o que o CRN recomenda. Só que é de matar quando a cidadã vai [...]

Whey Protein Feminino?!?! What?!?!?2018-11-02T21:56:35+00:00

Qualidade de sono e risco de Diabetes gestacional

Qualidade de sono e risco de Diabetes gestacional Que a qualidade e quantidade de sono é importante, já sabemos, porém um estudo realizado em 2017, com gestantes asiáticas entre 26 e 28 semanas, mostrou que a baixa qualidade de sono ou sono curto aumentaram o risco de diabetes gestacional. Concluiram que melhorar [...]

Qualidade de sono e risco de Diabetes gestacional2018-11-02T21:56:36+00:00

Restrição Calórica Pós Páscoa?

Comeu muito e agora está numa super restrição calórica pós páscoa? Pois saiba que esse não é o melhor caminho. Claro que cometer um grande exagero não é o ideal, mas a melhor forma de consertar um erro, não é cometendo outro. Exagerou na Páscoa (ou qualquer outro dia)? Tudo bem, volta para sua [...]

Restrição Calórica Pós Páscoa?2018-11-02T21:56:36+00:00

Como sobreviver (feliz) à Páscoa!

Você está em plena dieta há um tempão e de repente chega a Páscoa. E agora, o que fazer? Dieta na Páscoa? Afinal você vem fazendo um bom Programa Alimentar, atividade física e não quer engordar e nem ficar sofrendo nesse feriado, certo? Vou passar algumas dicas que, sem dúvidas, tornarão a tarefa muiiito [...]

Como sobreviver (feliz) à Páscoa!2018-11-02T21:56:36+00:00

O que a Fitoterapia pode fazer por você?

O que a Fitoterapia pode fazer por você? Você sabia que à partir de 2018 apenas nutricionistas com Título de Especialista em Fitoterapia da ASBRAN poderão prescrever fitoterápicos? A Fitoterapia ajuda muito para diminuir ansiedade, apetite, compulsão por doces, esportes... É uma alternativa natural aos remédios para emagrecer, por exemplo. Pode ajudar [...]

O que a Fitoterapia pode fazer por você?2018-10-19T17:56:26+00:00

Alimentação e a Psicologia

Existe relação entre a psicologia e a alimentação saudável? Cada dia compreendemos mais o impacto do lado psicológico no sucesso de uma alimentação saudável e da reeducação alimentar. Uma terapia pode ajudar muito no processo, assim como seguir uma dieta agradável, que não seja muito restritiva, para não gerar compulsão alimentar. Cuidado com as [...]

Alimentação e a Psicologia2018-10-19T17:59:09+00:00