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Nutricionista Clínica, esportiva, gestacional e infantil. Pós graduada pela UNIFESP/ Pós graduanda pela USP. Título de Especialista em Fitoterapia pela ASBRAN. Consultório em Alphaville (Tel: 4175-9777) há 13 anos, com técnicas bem inovadoras e diferenciadas, focando especialmente no bem estar psicológico e emocional do paciente. Reeducação alimentar associada à Gastronomia para resultados definitivos e uma rotina agradável!

sexta-feira, 15 de junho de 2018

Como melhorar desempenho nas provas e competições?

E aí, você sabe como melhorar sua performance? Você começou a praticar algum esporte e quando viu, pegou gosto pela coisa. Seja corrida, bike, natação... Você começa a treinar, gostar, sente bem estar, resultados positivos no seu corpo e na sua saúde, faz amigos que praticam aquele esporte e, naturalmente, começa querer melhorar sua performance. Numa prova de 5k, 10k, bike, thiathlon, meia maratona, maratona, ironman ou simplesmente naquele treino de rotina, você sente melhora e vai se desafiando cada vez mais. Quer melhorar, se superar. Algumas pessoas gostam de competir também, pode ser muito divertido. .
Uma ferramenta que pode ajudar muiiito no desempenho é a nutrição esportiva. A alimentação correta ao longo do dia, INDIVIDUALIZADA PARA VOCÊ, o pré-treino correto, o que consumir durante o treino (conforme a necessidade, tempo e intensidade do treino), o pós-treino correto, quantas refeições deve fazer ao dia, quanto deve ingerir de líquido, carboidrato, proteína. Essas necessidades são individuais, consultar um nutricionista esportivo pode melhorar MUITO seus resultados. Não siga dicas de internet ou de qualquer outro lugar, pois vai perder a oportunidade de se sair muito melhor. Você já tentou? Me conta como foi para você. Se não tentou , que tal tentar? .
MARQUE SEU AMIGO QUE GOSTARIA DE MELHORAR O DESEMPENHO NOS TREINOS! E deixe sugestões de posts nos comentários!
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Beijos,
Aline Lamarco
Nutricionista Esportiva Alphaville - CRN3: 17.183
Al. Madeira, 258 - Cj 1302 - Alphaville - Barueri - SP
Tel (11) 4175-9777 ou WhatsApp: (11) 98184-0000 (apenas para agendamentos)

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