Arquivos Anuais: 2017

Avaliação Inbody disponível no consultório! Agende!

A partir de agora o consultório conta com a avaliação da bioimpedância Inbody, que avalia o percentual de gordura com máxima precisão, com 8 eletrodos e fornece o resultado do percentual de gordura segmentado pela parte do corpo, num relatório bastante completo, que pode ser visto na imagem abaixo.  O aparelho é capaz de [...]

Avaliação Inbody disponível no consultório! Agende!2018-10-01T17:29:27-03:00

Refeição livre: Pode?

Hoje é sexta-feira e nada mais oportuno que falar sobre refeição livre ou o famoso dia do lixo. Muitos pacientes me perguntam se podem/devem fazer o dia do lixo, que seria um dia da semana para comer e beber o que quiser e ainda continuar com os benefícios da dieta.  Bom, esse tema é [...]

Refeição livre: Pode?2018-10-19T16:58:46-03:00

Ser saudável

Muitas vezes as pessoas se preocupam apenas com o peso que elas tem, isso não é ser saudável. O mais importante é como elas chegam ao peso e não propriamente o peso, mesmo porque o "peso ideal" pode depender de muitos fatores. Nem sempre o magro é saudável. Mais importante é promover mudanças alimentares, [...]

Ser saudável2018-10-02T14:29:22-03:00

Exercícios em jejum?

Você acha que vale à pena fazer exercícios em jejum para emagrecer mais? Queima mais gordura? Na verdade você pode acabar apenas tendo uma hipoglicemia, diminuindo performance e perdendo massa muscular, mas os estudos mostram que a perda de gordura não é superior para quem treina em jejum. Então para que fazer isso e [...]

Exercícios em jejum?2018-10-02T14:39:18-03:00

Reeducação Alimentar X Dietas da Moda

Fazer uma reeducação alimentar equilibrada com nutricionista é a decisão mais acertada para conquistar seus objetivos. O tratamento é individualizado, feito com os alimentos que o paciente gosta, sem excluir nenhum grupo alimentar como fazem as dietas da moda, as quais normalmente as pessoas só conseguem seguir por curto espaço de tempo, cheias de [...]

Reeducação Alimentar X Dietas da Moda2018-10-02T14:51:32-03:00

Combate ao fumo

Hoje foi o dia de combate ao fumo e aproveitei para fazer este post para estimular à reflexão sobre parar de fumar. Hoje parar de fumar de tornou muito mais fácil, com tratamentos, medicamentos, adesivos, técnicas... Realmente vale a pena conhecer! O processo ficou mais tranquilo, as pessoas conseguem parar com menos sofrimento, sem [...]

Combate ao fumo2018-10-04T18:32:04-03:00

Acompanhamento nutricional de gestantes

O acompanhamento nutricional na gestação é muito importante e abrange uma série de assuntos que muitas vezes os casais nem pensam. No consultório costumo fazer um acompanhamento nutricional de gestantes quinzenal, nos quais fazemos uma alimentação para evitar os enjoos, garantir o ganho de peso adequado da mamãe, que não deve ser excessivo nem [...]

Acompanhamento nutricional de gestantes2018-10-19T16:44:43-03:00

Hamburguer caseiro saudável

Final de semana chegando e você já está pensando em fast-foods? Que tal preparar um hamburguer caseiro saudável, uma alternativa para o seu próprio fast-food e fugir dos lanches ricos em sódio e gorduras? Lá vai uma receitinha: ?Hamburguer caseiro saudável Ingredientes: 1 kg de patinho magro moído 2 colheres de sopa de farinha de [...]

Hamburguer caseiro saudável2018-10-19T17:15:39-03:00

Ame-se como você é! :)

Esse é um quadrinho que tenho na minha clínica e reflete muito do que eu penso. É muito importante respeitar sua individualidade genética e sua natureza. Claro que não é desculpa para se conformar e descuidar da sua saúde, mas é necessário entender que se você tem a tendência a ser magro e longilíneo, [...]

Ame-se como você é! :)2018-10-05T12:22:07-03:00

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