Arquivos Mensais: março 2012

A importância de tomar água

Além de uma alimentação equilibrada também precisamos nos hidratar. Por isso hoje, falaremos sobre a importância de ingerirmos água, este rico nutriente sem calorias e essencial que costuma ser esquecido no nosso dia a dia. Podemos sobreviver semanas sem comida, mas poucos dias sem água. Depois do oxigênio a água é o elemento mais [...]

A importância de tomar água2018-10-15T18:05:44-03:00

Se consumidas em excesso, as frutas podem aumentar o ganho de peso

Embora muitas dietas limitem a quantidade de ingestão diária de frutas devido aos níveis de açúcar e carboidratos, as opções mais frescas são fontes de baixas-calorias, vitaminas e fibras. Para não errar no tamanho das porções, confira algumas dicas do site Fit Sugar. Sucos Uma laranja média tem cerca de 62 calorias e 3,1 [...]

Se consumidas em excesso, as frutas podem aumentar o ganho de peso2018-10-15T18:58:55-03:00

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