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Nutricionista Clínica, esportiva, gestacional e infantil. Pós graduada pela UNIFESP/ Pós graduanda pela USP. Título de Especialista em Fitoterapia pela ASBRAN. Consultório em Alphaville (Tel: 4175-9777) há 13 anos, com técnicas bem inovadoras e diferenciadas, focando especialmente no bem estar psicológico e emocional do paciente. Reeducação alimentar associada à Gastronomia para resultados definitivos e uma rotina agradável!

quinta-feira, 5 de abril de 2018

Sorvete fit com Whey Protein


Hoje vou passar para vocês uma receita de sorvete fit, que mata aquela vontade de doces, traz saciedade porque contém proteínas, é nutritivo, muiiito saboroso e pouco calórico. É uma opção para consumir seu Whey Protein.
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Ingredientes para 2 porções:
2 bananas (pode ser feito com a fruta da sua preferência)
2 scoops de Whey Protein (usei de baunilha)...

2 colheres de café de essência de baunilha ou de canela em pó

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Preparo:
1. Pique as bananas em rodelinhas
2. Arrume-as em uma bandeja forrada com filme pvc e leve ao freezer por no mínimo 5 horas e desenforme-as
3. Ainda congeladas leve metade ao multiprocessador/liquidificador e vá batendo aos poucos e mexendo com uma colher (no intervalo das batidas) até ficar com consistência levemente cremosa. Adicione a outra metade e faça o mesmo. 
4. Adicione Whey e continue batendo. 
5. Junte tudo em um pote. Guarde no freezer novamente servir.
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Rendimento 2 porções: 210 Kcal por porção
Fica uma delícia! Conforme as necessidadesda sua dieta pode ser um lanche assim ou acrescentar algum carboidrato como granola, aveia... depende das necessidades individuais de cada um.. SE VOCÊ FIZER A RECEITA, ME MARCA COM #TEAMALIMELAMARCO OU VEM ME CONTAR COMO FICOU, OK? 
MARCA OS AMIGOS QUE ESTÃO NESSA COM VOCÊ!
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Beijos,
Aline Lamarco
Nutricionista Esportiva Alphaville - CRN3:17.183
Al. Madeira, 258 - Cj 1302 - Alphaville - Barueri - SP
Tel (11) 4175-9777 ou WhatsApp: (11) 98184-0000 (apenas para agendamentos)

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