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Nutricionista Clínica, esportiva, gestacional e infantil. Consultório em Alphaville (Tel: 4175-9777) há 12 anos, com técnicas bem inovadoras e diferenciadas, focando especialmente no bem estar psicológico e emocional do paciente. Reeducação alimentar associada à Gastronomia para resultados definitivos e uma rotina agradável!

sexta-feira, 25 de agosto de 2017

Hamburguer caseiro saudável

Final de semana chegando e você já está pensando em fast-foods? Que tal preparar seu próprio fast-food e fugir dos lanches ricos em sódio e gorduras? Lá vai uma receitinha:

👉Hambúrguer caseiro saudável


Ingredientes:

1 kg de patinho magro moído
2 colheres de sopa de farinha de aveia (ou aveia em flocos)
1 cebola média ralada
Temperos à gosto (sugestão: sal, pimenta e cheiro verde)

Modo de Preparo:

Misture os ingredientes e molde os hamburgueres com 150 g cada. Coloque no forno a 180 graus ou na frigideira anti aderente (com 2 a 3 colheres de sopa de água antes) por 3 a 4 min de cada lado.

O preparo é rápido e fácil! Conte para nós nos comentários como saiu sua receita! :)

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