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Nutricionista Clínica, esportiva, gestacional e infantil. Consultório em Alphaville e Itaim Bibi (Tel: 4175-9777) há 12 anos, com técnicas bem inovadoras e diferenciadas, focando especialmente no bem estar psicológico e emocional do paciente. Reeducação alimentar associada à Gastronomia para resultados definitivos e uma rotina agradável!

sexta-feira, 19 de julho de 2013

Dicas quentinhas para esquentar o seu inverno!

Com este friozinho, é normal que muita gente decida jantar "apenas uma sopinha", achando que com isso vai emagrecer. Até porque nesta época, muitas pessoas ficam menos dispostas a comer salada à noite. Mas na verdade, a famosa sopinha de legumes, pode acabar engordando, se tiver batata, por exemplo.

Veja a lista de itens que devem ser excluídos da sua sopa: feijões, ervilha, lentilha, milho, macarrão, creme de leite, pão, arroz, manteiga, batata, mandioca, mandioquinha, inhame, cará, beterraba...

É importante lembrar também que o jantar precisa de uma fonte de proteína magra. Pode ser um ovo cozido, pedacinhos de peito de peru, frango desfiado, um filé após a sopa... Só não vale colocar carnes gordurosas, ok?

Espero que agora esteja mais fácil esquentar suas noites e, ainda assim, continuar emagrecendo :)

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