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Nutricionista Clínica, esportiva, gestacional e infantil. Consultório em Alphaville e Itaim Bibi (Tel: 4175-9777) há 12 anos, com técnicas bem inovadoras e diferenciadas, focando especialmente no bem estar psicológico e emocional do paciente. Reeducação alimentar associada à Gastronomia para resultados definitivos e uma rotina agradável!

terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

De volta ao blog!

Pessoal,

Primeiramente gostaria de dizer que estava morrendo de saudades de vocês! Desculpem ter ficado tanto tempo sem escrever, eu tive uma lesão no tornozelo no Reveillon e só agora minha vida está voltando ao normal. Por isto mesmo, vou dedicar meu primeiro post a um assunto que eu já sabia que era muito importante, mas não tinha idéia que era tanto: a FISIOTERAPIA! Vou contar bem detalhadamente, pois como trabalho muito com nutrição esportiva, acho que este post pode ser bem útil para quem pratica esporte e, como eu, nem imagina como pode ter uma grande lesão facilmente.

Bom, estava eu na festa de Reveillon, dançando de salto, chão um pouco escorregadio (já reparou que nesta noite SEMPRE chove?) e de repente escorreguei e caí. Levantei, continuei dançando e tudo bem. No dia seguinte, meu tornozelo doía. Mancava um pouco, mas realmente não queria conhecer os plantonistas de 1 de janeiro. Você já teve esta experiência?

No dia 2 de janeiro fui ao hospital e o ortopedista disse que não havia quebrado, mas que havia lesionado os ligamentos do tornozelo e não havia necessidade de ressonância. Uma semana de "robofoot", esta simpática botinha da foto ao lado e pararia de doer. Caso não parasse, eu deveria ir a um ortopedista. Um conselho? Se isto acontecer com você, pule o plantonista e vá direto ao ortopedista especialista em trauma.

Uma semana depois continuava doendo, fui ao ortopedista. Ele me explicou que havia perdido uma semana na recuperação, por não ter feito nenhuma sessão de fisioterapia ainda, pois os aparelhos da fisioterapia de laser e ultrassom ajudariam muito no inchaço e inflamação. Também me explicou muitas coisas. Por exemplo, o meu caso não era recomendado fazer "choque térmico" (quente/frio) e foi apenas gelo por um mês. O inchaço melhorou muito com isto. E mandou que fizesse fisio 3x/semana. Botinha por mais 2 semanas. Isso tudo por uma torção bobinha, pela qual eu nem queria ir ao hospital.

Outra coisa importante que descobri neste caminho, é que o fisioterapeuta é chave neste processo. Tenho uma fisioterapeuta maravilhosa (trabalho com saúde, né?), mas que estava de licensa maternidade. Caí nas mãoes de um fisioterapeuta que me fez várias recomendações erradas, em relação ao gelo, frequencia da fisio e etc. Chamaremos ele de Fulano. O Fulano me disse que eu deveria fazer fisio diariamente e que fizesse gelo 15 x ao dia, por 30 min cada. Eu passava o dia no gelo. Meu pé só piorava. Depois me disse que eagerou, porque os pacientes não obedecem e que se eu fizesse 4 x ao dia, seria bom. Enfim...

Graças à Deus, minha fisioterapeuta, a Andréa, voltou :) Obrigada, Andréa! Não vou colocar o sobrenome dela, pois nem pedi esta autorização. Mas quando começamos o tratamento, o pé que estava preto, ficou roxo em 2 dias. Ela definiu uma frequencia diferente no laser e no ultrassom, me colocou na meia de compressão suave, pomadas especiais, gelo por 15 minutos (mais jamais!) e com intervalos de pelo menos 2 horas. Bom, eu realmente vi que a fisioterapia pode salvar você. A cada dia que fazia a aparência melhorava e a dor também.

A previsão do ortopedista é que eu estivesse 100% em 2 meses. Passaram 40 dias e estou 100% :) Aprendi também que se tivesse feito o tratamento mais ou menos, poderia ter ficado com os ligamentos que estirei frouxos e que torceria o tornozelo frequentemente. Que não poderia usar salto e que sempre teria dores. Valeu a pena!!! Agora já posso dirigir e fazer esportes, mas nada de corrida e continuo com exercícios de fisio em casa.

Se tiver uma lesão, jamais dispense ou faça uma fisio mais ou menos. Ela foi 80% do meu tratamento, hein?

É bom estar e volta! :)

Beijos

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