Arquivos Anuais: 2013

Pequenas atitudes, GRANDES resultados! – parte 1 – Sem tempo para malhar

Muitas vezes as pessoas pensam que o ganho de peso vem de grandes eventos e que apenas dietas radicais podem erradicá-lo. Na verdade, são os hábitos do dia-a-dia que podem definir realmente a forma física e de saúde de uma pessoa. Claro que no mundo ideal, deveríamos fazer atividade física pelo menos 4x/semana e [...]

Pequenas atitudes, GRANDES resultados! – parte 1 – Sem tempo para malhar2018-10-05T17:19:59-03:00

Mais de 50% da população brasileira está acima do peso e 17% já são obesos (Ministério da Saúde)

Pesquisa do Ministério da Saúde (Vigitel), revela que 51% da população brasileira está acima do peso. Em 2006, este percentual era de 43%. Os homens são a maioria, 54%. Entre as mulheres, o índice chega a 48%. Pela primeira vez, o percentual de brasileiros com excesso de peso supera mais da metade da população. [...]

Mais de 50% da população brasileira está acima do peso e 17% já são obesos (Ministério da Saúde)2018-10-05T17:32:49-03:00

Benefícios das caminhadas

Hoje vamos falar de uma atividade física que considero a mais democrática de todas: a caminhada. Ela pode ser praticada por quase todas as pessoas, mesmo os médicos liberam suas gestantes e cardíacos para caminhadas controladas, não apresenta nenhum custo, traz total liberdade de tempo e, de quebra, faz um bem incrível para a [...]

Benefícios das caminhadas2018-10-05T17:54:29-03:00

O que não se deve falar para crianças

Pediatra lista 10 coisas que não devemos dizer para as crianças. Vale a pena ler, já que isso pode influenciar (e muito!) na personalidade delas. 1 – Não rotule seu filho de pestinha, chato, lerdo ou outro adjetivo agressivo, mesmo que de brincadeira. Isso fará com que ele se torne realmente isso.2 – Não diga [...]

O que não se deve falar para crianças2018-10-08T16:04:17-03:00

Dicas quentinhas para esquentar o seu inverno!

Com este friozinho, é normal que muita gente decida jantar "apenas uma sopinha", achando que com isso vai emagrecer. Até porque nesta época, muitas pessoas ficam menos dispostas a comer salada à noite. Mas na verdade, a famosa sopinha de legumes, pode acabar engordando, se tiver batata, por exemplo. Segue algumas dicas de como [...]

Dicas quentinhas para esquentar o seu inverno!2018-10-08T16:33:32-03:00

Benefícios da atividade física diária

Veja quantos benefícios a atividade física pode trazer à sua vida: SE VOCÊ GOSTOU DESTE POST, CADASTRE-SE PARA ACOMPANHAR O BLOG  POR EMAIL NO LINK AO LADO DESTE POST OU CLIQUE CURTIR NO FACEBOOK NA FAN PAGE ABAIXO, PARA LER NOTÍCIAS NA SUA PÁGINA: www.facebook.com/nutricionista.alinelamarco   Instagram: @nutri.aline

Benefícios da atividade física diária2018-10-08T17:07:18-03:00

Como se preparar para o dia da prova esportiva!

*Adaptado de "Indika bem" É muito importante que o jantar da véspera de uma prova (ou de um treino intenso), seja bem rico em carboidratos. É importante, ainda, diferenciar entre os carboidratos. É importante tornar a absorção destes carboidratos mais lenta, consumindo, por exemplo massas integrais acompanhadas de proteínas, sanduíches de pão integral... Estes alimentos [...]

Como se preparar para o dia da prova esportiva!2018-10-08T17:23:51-03:00

Como o consumo de “junk food” pode afetar as funções cerebrais

Se você pensa que pode trocar um tipo de alimento pelo outro, apenas considerendo as calorias, veja como alguns deles afetam a função cerebral, aumentando até a incidência de depressão.   SE VOCÊ GOSTOU DESTE POST, CADASTRE-SE PARA ACOMPANHAR O BLOG  POR EMAIL NO LINK AO LADO DESTE POST OU CLIQUE CURTIR NO FACEBOOK NA FAN PAGE ABAIXO, PARA [...]

Como o consumo de “junk food” pode afetar as funções cerebrais2018-10-08T17:47:59-03:00

Pipoca e cachorro-quente podem matar, dizem pediatras americanos

The New York Times / Revista Veja   Numa tarde de julho de 2006, Patrick Hale preparou um saco de pipocas no microondas para seus dois pequenos filhos e sentou-se para assistir televisão. Quando se ajeitava para mudar de canal, ouviu um estranho som às suas costas. Ao se virar, viu sua filha de [...]

Pipoca e cachorro-quente podem matar, dizem pediatras americanos2018-10-09T14:40:09-03:00

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