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Nutricionista Clínica, esportiva, gestacional e infantil. Consultório em Alphaville (Tel: 4175-9777) há 12 anos, com técnicas bem inovadoras e diferenciadas, focando especialmente no bem estar psicológico e emocional do paciente. Reeducação alimentar associada à Gastronomia para resultados definitivos e uma rotina agradável!

terça-feira, 6 de novembro de 2012

O Ciclo Virtuoso da Autoestima e da Nutrição

Hoje eu li esta lista de atitudes que fortalecem a autoestima e achei muito interessante compartilhar com vocês.


Mais interessante ainda é perceber o ciclo virtuoso que existe entre a autoestima e a vida saudável. Vamos pensar no processo de emagrecimento, por exemplo: é importantíssimo aprender a falar não em situações que esperam que você coma/beba algo, impor limites nas pessoas (e a si mesmo), valorizar suas qualidades e conquistar para ter estímulo, fazer planos, cuidar de si, não deixar que as críticas alheias lhe derrubem e aprender com os erros.
Enfim, quase todos os itens que fortalecem a autoestima, colaboram num projeto de emagrecimento. Quanto melhor a pessoa se sentir consigo mesma, mais autoestima terá. E quanto mais autoestima tiver, mais condições de conseguir mais resultado na perda de peso, por exemplo.

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segunda-feira, 5 de novembro de 2012

HOJE!!!!

Segunda-feira, pós feriado, apenas 7 semanas as festas de fim de ano! Parece um convite para redobrar os esforços com a saúde! E este é mesmo meu convite...

Imaginando que a semana de Natal e Reveillon não terá a melhor alimentação do ano, vamos caprichar no projeto Verão? Vamos dar uma atenção especial à alimentação e atividade física?

Quem vai participar do "SETE SEMANAS PARA O NATAL"?

Hoje a meta é começar, retomar ou intensificar a atividade física. Just do it!



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