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Nutricionista Clínica, esportiva, gestacional e infantil. Consultório em Alphaville (Tel: 4175-9777) há 12 anos, com técnicas bem inovadoras e diferenciadas, focando especialmente no bem estar psicológico e emocional do paciente. Reeducação alimentar associada à Gastronomia para resultados definitivos e uma rotina agradável!

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

ERRO 8 - Cuidados ao adotar remédios e suplementos de academia!

"As medicações devem ser receitadas por um médico e encaradas como coadjuvantes do processo de emagrecimento, e não como protagonistas. Elas devem complementar uma alimentação correta e prática de atividades físicas."Veja, 07/11/2011

DICA DA NUTRICIONISTA: Se você quer emagrecer, ganhar massa muscular, diminuir a ansiedade, vontade por carboidratos... Lembre-se que precisa de um tratamento completo, individualizado.
Se emagrecer à base de remédios, sem mudanças nos hábitos alimentares, na atividade física, sem aumento do metabolismo e outros "segredinhos", simplesmente vai emagrecer e retomar todo o peso depois.
Nós, nutricionistas, não prescrevemos moderadores de apetite (nem podemos!). Prescrevemos, muitas vezes, fitoterápicos que podem ajudar na diminuição da fome, na vontade de doces e carboidratos, na ansiedade. Mas eles são PARTE do tratamento, ninguém deve emagrecer porque está tomando isso ou aquilo. Afinal, você quer eliminar peso pela vida toda, certo? Não adianta "roubar" nos resultados!
O mesmo acontece com praticantes de atividade física, que querem tomar algo para definição muscuar, queima de gordura, ou ganho de massa. Estes suplementos podem ser úteis, mas devem ser indicados por um especialista (médico ou nutricionista) e fazer parte de todo seu Programa alimentar. O que define se ganha massa muscular não é simplesmente o shake que você toma ao sair da academia. Esta refeição COMPLEMENTA a alimentação do dia todo, que deve ser calculada especificamente para você conforme idade, atividade profissional, atividade física, sexo, altura, peso, estado nutricional...
Aproveite dessas tecnologias a seu favor, ganhe músculos, não fique apenas "inchado" por um tempo! Emagreça de verdade, elimine gordura, não perca massa muscular, líquidos, nem use nada para deixá-lo magro apenas enquanto tomar...
E NUNCA tome medicamentos/ suplementos por conta própria!

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Um comentário:

Kamila disse...

Parabéns pelo blog e obrigada por seguir o meu!